体育课作文四年级有哪些

校园之窗 2025年8月8日 15:31:56 99ANYc3cd6 2 0

级体育课作文可写跳绳比赛、拔河趣事、踢毽子活动、篮球初体验、运动会瞬间等，记录课堂欢乐与成长点滴

《多彩的体育课》

活力满满的热身操

每次上体育课,最让我期待的就是开头那充满活力的热身操环节，当清脆的哨声响起，我们迅速在操场上集合整队，像一群即将出征的小战士，老师站在队伍前方，带领着我们一起做热身运动，从头部转动到肩部环绕，再到腰部扭转和膝关节屈伸，每一个动作都充满了节奏感，同学们也跟着老师的口令整齐划一地摆动着身体，原本还有些慵懒的氛围瞬间变得朝气蓬勃，我感受着自己的心跳逐渐加快，血液也在身体里加速循环，仿佛全身的细胞都被唤醒了，这个热身操不仅让我们的身体得到了充分的准备，避免了后续运动中的受伤风险，还让大家的精神更加集中，为接下来的课程注入了满满的能量。

（图片来源网络，侵删）

阶段	具体动作	作用
起始	头部左右上下转动	活动颈部关节，放松颈椎肌肉
衔接	双肩前后绕环	舒缓肩部压力，增强肩部灵活性
深入	腰部顺时针、逆时针扭转	锻炼腰部柔韧性，预防腰部损伤
收尾	膝关节屈伸、踝关节转动	使下肢关节润滑，提高关节稳定性

趣味横生的接力赛跑

热身结束后,老师宣布进行接力赛跑比赛，听到这个消息，同学们顿时兴奋起来，个个摩拳擦掌，跃跃欲试，老师将我们分成了几个小组，每组人数相等，并在跑道上设置了起点和终点线，比赛规则很简单：每位同学要手持接力棒，跑完规定的路程后将棒交给下一位同学，最先完成全程的小组获胜。

随着一声响亮的口令,第一棒的同学如离弦之箭般冲了出去，他们迈着大步，奋力挥动双臂，脸上写满了专注和决心，旁边的同学们也不甘示弱，大声呼喊着为本组加油助威，轮到我上场时，心里既紧张又激动，我接过前面同学递来的接力棒，紧紧地握在手中，感觉它承载着全组的希望，我深吸一口气，拼命向前跑去，耳边风声呼呼作响，只听见身后同学们震耳欲聋的呐喊声，在奔跑过程中，我不敢有丝毫懈怠，眼睛死死地盯着前方的目标，当我把接力棒顺利交到下一位同学手里时，才松了一口气，经过大家的共同努力，我们小组取得了不错的成绩，这次接力赛跑让我深刻体会到了团队合作的力量，每个人都是团队中不可或缺的一环，只有大家齐心协力，才能取得胜利。

技巧挑战——跳绳大比拼

接力赛跑过后,迎来了同样精彩的跳绳环节，老师给每个同学发了一根跳绳，让我们自由练习一段时间后开始计数比赛，跳绳看似简单，但要跳得好、跳得快却并不容易，刚开始的时候，我总是被绳子绊倒，要么就是跳的节奏不对，不是太快导致失误连连，就是太慢影响成绩，但是我没有放弃，仔细观察其他同学的动作技巧，慢慢找到了适合自己的节奏，我双脚轻盈地点地，手腕灵活地转动着绳子，身体也随着跳跃而有韵律地起伏，随着时间的推移，我的呼吸渐渐急促起来，但我依然坚持着，周围的同学也都全神贯注地投入到比赛中，整个操场充满了“呼呼”的甩绳声和同学们的计数声，通过这次跳绳比赛，我不仅提高了自己的跳绳技能，还学会了在困难面前不轻易放弃，不断尝试和改进方法。

项目	个人表现	收获感悟
接力赛跑	紧张激动但顺利完成交接棒	体会到团队合作的重要性，明白个人努力对集体的影响
跳绳比赛	从频繁失误到逐渐熟练稳定	懂得坚持和耐心的价值，学会观察他人优点并改进自己不足

放松身心的自由活动时光

激烈的比赛结束后,进入了令人愉悦的自由活动时间，这时，我们可以根据自己的喜好选择不同的运动项目来放松身心，有的同学去踢足球，他们在绿茵场上尽情驰骋，展现出各种高超的球技；有的则聚在一起打羽毛球，白色的羽球在空中来回飞舞，伴随着欢声笑语；还有一些同学选择坐在草地上聊天、晒太阳，享受着难得的悠闲时刻，我加入了踢毽子的行列，和几个小伙伴一起围成一圈，互相传递着彩色的毽子，毽子在我们脚尖轻快地跳动着，仿佛一只灵动的小鸟，大家一边踢一边笑着，之前的疲惫早已烟消云散，在这个自由活动的时间里，没有成绩的压力，也没有严格的规则限制，我们可以纯粹地为了快乐而运动，感受体育带来的轻松与愉悦。

（图片来源网络，侵删）

归纳与反思

这节体育课很快就结束了,但它给我留下了深刻的印象，在这节课上，我参与了多种体育运动，锻炼了自己的身体素质，同时也收获了许多宝贵的经验和感悟，我明白了团队合作的重要性，无论是接力赛跑还是其他集体项目，都需要每个成员相互配合、相互支持；我也懂得了面对困难时要坚持不懈，像跳绳练习那样，只要不断努力，就能克服困难取得进步；而在自由活动中，我体会到了体育不仅仅是竞技，更是一种放松身心、享受生活的方式。